Jubby．Fan生活 (FB:林小乖的養成計畫)

其實現在的人很多都是外食族

就算不是外食族也是挑食一族 XDD

導致每天身體所需的蔬果攝取量都不會達到標準

生完孩子後開始自己煮飯開始注重起全家人的健康

我加入了什麼『綠拿鐵』、『減醣飲食』、『生酮飲食』等的社團

一開始以為綠拿鐵是跟咖啡有關的東西

原來不是

綠拿鐵其實就是：「蔬菜+水果+水+好的油脂+好的蛋白質」

看到每位鐵友分享喝綠拿鐵的前後變化或者身體轉變

都讓我對綠拿鐵很感興趣

但每次看到他們發文的內容物

我心裡OS就是：『天啊！！這真的可以喝嗎？會不會很噁心？』

所以遲遲不敢動手做

現在終於有人聽見我的心聲了

專門出已搭配好的蔬果讓我們初學者試試

由營養師調配的菜單很適合沒概念的我們

【蔬果日記】　

執行長：陳再昌先生

有過酒家菜及自助餐的經驗

除了這個還有更重要的是他已參與醫療餐食共２０年有了（就是醫療機構的病患餐食）

帶著自己團隊的專業經驗，為現在的我們出產更健康養生的飲食。

每一塊蔬果磚都是由專業的營養師所開設的菜單及最嚴謹的衛生管理檢驗，

讓大家都能在享有健康飲食的情況下能安心食用。

蔬果日記是利用快速川燙再冷卻來保留食材的新鮮與營養

所以每顆蔬果磚都是冷凍的！

寄來也是冷凍宅配的唷～

開箱後除了蔬果磚外還有一本Demo

這篇初體驗的組合是　美式豆沙磚系列　一組有六款

✔ 100%天然

✔ 無毒

✔ 無添加任何化學成分(防腐劑、保色劑、色素)

✔ 專業營養師調配的綠拿鐵配方

✔ ＳＧＳ檢驗合格

聽鐵友說綠拿鐵至少要喝四週才會感覺身體的變化

我整個好期待，希望自己能變得好再更好！！（加油）

★ 水梨小米日記 ★ 

內容物：蘋果、水梨、小米、黃櫛瓜、大白菜

利用此蔬果磚製作綠拿鐵很簡單

作法如下：

１.直接將整個蔬果磚放置常溫解凍

２.倒入果汁機中加入水或飲品

３.攪打

４.完成

有沒有so easy？完全不用清洗川燙蔬菜

我覺得這款是裡面最好喝的一款耶！！！

雖聞起來還是菜味，但喝起來其實就是蘋果牛奶的味道。

★ 火龍果紅豆日記 ★ 

內容物：蘋果、火龍果、紅豆、胡瓜、高麗菜

這款原味還蠻好喝的，但我依舊有加鮮奶

我以為這款會偏甜但沒有，喝起來是豆子的味道。

★ 香瓜綠豆日記 ★ 

內容物：香瓜、蘋果、綠豆、小黃瓜、萵苣

這款竟然有甜味欸！太令我詫異了！終於感覺不是在吃菜了！

香瓜味道蠻重的可以壓過蔬菜，喝到嘴裡的後味是小黃瓜的味道很神奇～

而此款美式豆沙系列蔬果磚有出熱的綠拿鐵搭配

● 熱飲的作法：

Step１：從冷凍庫取出蔬果磚。

Step２：整袋放進微波爐加熱２－５分鐘。　（採SGS實用及耐熱真空袋可微波用）

Step３：放入果汁機。

Step４：加入180-220cc溫熱水或牛奶均勻攪打即可完成。

以下三款是熱飲推薦，當然想喝冰涼口感的也可以啦～～

★ 香蕉黑芝麻日記 ★  --- 熱飲推薦*

內容物：白龍果、香蕉、黑芝麻、美生菜、小松菜

這款就是搭配黑芝麻而不是豆類了

我家的微波爐是Panasonic的，我是使用加熱3分鐘就行了

記得微波時真空袋要剪一小洞

完成後的綠拿鐵我覺得菜味是六款裡最重的（不曉得是不是因為我沒牛奶？）

但喝起來竟然有點甜的感覺！還能吃到菜的纖維

★ 草莓黃豆日記 ★  --- 熱飲推薦*

內容物：香蕉、草莓、黃豆、白花菜、胡蘿蔔

可以吃到一顆顆的碎黃豆

一開始有草莓香味，但喝到後來是香蕉的味道較重

我覺得這款算是豆味濃厚的一款，應該是黃豆的功勞

我就是靠咬這些顆粒增加飽足感的

★ 藍莓黑豆日記 ★  --- 熱飲推薦*

內容物：藍莓、香蕉、黑豆、紫甘藍、大黃瓜、可可粉

這款應該是我最期待的一款吧

藍莓與可可粉都是我所愛的

喝起來果然沒有菜味了

但也沒比較偏向哪一種蔬果的味道

甜甜的還蠻好喝的

我直接將蔬果磚加熱+冰牛奶

這樣變成溫的綠拿鐵

飯後想喝東西是還滿不錯的選擇

體驗綠拿鐵的這幾天

我真的覺得自己活得好養身XD

把這些營養的蔬果都吃下肚

平常半夜打文章我都會再去煮宵夜來吃

現在直接加熱蔬果磚來喝整個很方便又有飽足感

感覺都沒有負擔沒有罪惡感了耶~

而除了喝完後有點覺得舌頭澀澀的

身體這幾天的變化倒是一直有排氣現象

最令我開心的是每天都是有感排便!!!!　(真是便祕人一大福音)

對了！喝含有豐富膳食纖維的綠拿鐵時，每天記得得補足所需的喝水量唷！

而此【蔬菜日記】也有將其蔬果送交SGS檢驗生菌數

所以想試試看綠拿鐵的各位可以安心食用呦~！！

以上就是我的綠拿鐵初體驗分享啦~

✩【蔬菜日記-美式豆沙磚】 ✩

官網：https://www.mrtc.com.tw/

FB粉專：https://bit.ly/2twslqH

追蹤IG：https://www.instagram.com/diario_vegetale/

實體門市：微風三總－門市

營業時間：週一~週日 AM07:00~PM09:00

服務電話：0983-550-207 / 02-8792-3311#10069

門市地址：台北市內湖區成功路二段325號B1商店街-櫃位A07

檢視較大的地圖

門市會定期有各式優惠活動，有興趣請關注粉專

－－－－－此篇為合作文－－－－－