Jubby．Fan生活 (FB:林小乖的養成計畫)

好吧! 對不起我有罪我偷懶了

果然人家說幸福肥幸福肥幸福了就會肥

約會出去就吃吃喝喝開車(騎車)再吃吃喝喝

哪來的時間運動?  

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2016.02.27  第6天

早餐:茶葉蛋+妹妹賞的雞蛋糕*1

午餐:一風堂拉麵+2杯無糖茶

晚餐:7-11招牌雙手捲  (挑選熱量挑到店員都要白眼我了@@)

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2016.02.28  第7天

依舊放假出去玩,所以沒空去跑跑~

(上帝阿拉佛祖基督請赦免我的罪!!  不要讓我這兩天就功虧一簣...)

早餐:蘿蔔糕+荷包蛋+玉米濃湯半碗  >>男友的愛心

午餐:發財燒臘三寶飯+兩杯無糖麥茶還是什麼茶的(?)

晚餐:滷味-豆皮+高麗菜+菜頭+金針菇+科學麵+芭樂  (完全超有罪惡感的阿~但超好吃就在新崛江裡面!!)

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2016.02.29 第8天

早餐：蘿蔔糕 >>> 依舊是男友的愛心，這次我杜絕了最愛的玉米濃湯!!

午餐：滷肉飯(上面的肉都給男友)+砂鍋魚頭湯(湯喝了三四口)+燙魷魚*5~6

晚餐：看了死恃的配餐-爆米花*30顆 >''<

運動:仰臥起坐200下

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2016.03.01  第9天

早餐：火腿蛋餅

午餐：小番茄*10+番薯*3大塊+紅蘿蔔3片以內+過水的蘆筍+半顆冬粉+過水海芽子

晚餐：番茄*20+紅蘿蔔炒蛋+番薯*3大塊+冬粉半顆+連媽媽都不知道的水煮燙青菜+味噌湯+偷吃了菇菇茶葉蛋*2

運動:跑步6.03公里  9'17'' 56:02  +  瑜珈90分鐘

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2016.03.02 第10天

早餐：漢堡肉三明治+偷吃了3~4口的桂格大燕麥片

午餐：藥膳排骨湯+燙過水的豆菜麵(無調味)+昨日的紅蘿蔔炒蛋+菇菇茶葉蛋*3+昨日的水煮燙青菜

晚餐：藥膳排骨湯+過水的南瓜*4+兩滴麻油海帶芽+水煮山茼蒿+過水雞肉*1+菇類+芹菜(吃了兩根後都沒吃)

運動: 7.02公里 9'09'' 1:04:18 + 滾輪5下(跪姿)

附上一早量的體重數據 (歐姆龍第一代)

體重:58.6kg

BMI:23.5

體脂肪:30.4

基礎代謝:1274

內臟脂肪:5

腰圍(肚臍處):80cm

大腿(最胖處):57.5cm

小腿(最胖處):36.5cm

心得：才短短１０日，已經習慣清淡飲食！

老媽叫我幫她試喝湯和菜已無調味,我都覺得已經夠了,端上桌後家人竟說好像沒加鹽巴,哈哈!!清淡點好咩~

果然清淡飲食後,下午我的小腿水腫情況目前尚未發生~

只是每天運動的後果是全身痠到不行 (但我總覺得酸哪瘦哪!哈!)

加油!! 明天第11天,我可以的 I can do it!